Entraînements d’hiver
L’entraînement, fortement recommandé pour les équipes compétitives, consiste en une session dans un bac à ramer assorti d’un entraînement de gym.
Entraînement proposé pour l’hiver 2011
Ergomètre
mercredis de 20h à 21h
Vous connaissez le spinning sur vélo stationnaire? Nos entraînements d’ergos fonctionnent de la même façon, de la bonne musique, des intervalles et du gros travail garantie!
Prix: 70$ + taxes (Nov à avril)
Gym
Entraînement de musculation suppervisée en salle. Les entraînements du mardi sont suppervisées. La salle de musculation est à votre disposition les Mardis 20h à 21hr et jeudis de 20h à 21h pour des entraînements libres.
Prix: 140$+ taxes (Nov à avril)
Points importants :
- Les plages horaires de BDHQ sont le lundi de 18h à 19h (maîtres avec Chuck comme coach)
- Maximum de 14 places par plages horaire. Deux personnes peuvent partager le même siège si ils désirent faire de l’alternance. Une personne paye la facture et s’organise de son côté pour collecter l’autre moitié. Le duo en question doit nous aviser qui partage le siège (nom-prénom-courriel)
- Les prix est de 150$ + taxes (170,89$)
- Les entraînements débutent le 9 janvier et se terminent le 16 avril
- L’inscription ne comprend pas le renouvellement de la carte d’accès au QA du parc Jean drapeau. Le renouvellement de la carte se fera par le commis du PJD à l’accueil du QA lors de la première pratique. Chaque membre de BDHQ inscrit à l’entraînement intérieur doit obligatoirement se procurer sa carte d’accès (15$ si c’est un renouvellement ou 20$ si c’est un nouveau membre). La carte sera bonne jusqu’à fin avril.
Pour ne pas rendre les plages horaires publiques et les gardées exclusives aux membres de BDHQ, nous n’allons pas les afficher sur notre site Web.
Inscriptions:
Pour qu’un membre de BDHQ s’inscrive au bac à ramer, il devra m’écrire un courriel à pogirard@h2oplayground.com et me mentionner quel est son choix de plage horaire ainsi que son mode de paiement. Nous allons par la suite s’occuper de les inscrire et de remettre la liste de noms au parc Jean drapeau et facturer chacun des membres.
Mode de paiement:
Vous avez 2 options:
1. Par chèque
Envoyer un chèque au montant de 170,89$ à l’ordre de H2oplayground (avec la mention BDHQ et le choix de la plage horaire sur le chèque) à l’adresse suivante :
Envoyer un chèque au montant de 170,89$ à l’ordre de H2oplayground (avec la mention BDHQ et le choix de la plage horaire sur le chèque) à l’adresse suivante :
H2oplayground Inc.
41 1ère Avenue
Lasalle,Qc
H8P 2E4
2. Paiement électronique:
Vous pouvez également payer en ligne. Vous n’avez qu’à me répondre que vous voulez cette option et je vous envoie une demande de paiement paypal.
Date limite pour inscription : 21 octobre 2012
BDHQ gardera l’exclusivité des sièges disponibles jusqu’au vendredi 21 octobre. Les plages horaires encore disponibles ou non payées à cette date seront affichées sur notre site Web et disponibles à l’ensemble des membres de H2o.
Il y a d’autres options à la carte disponibles pour les membres de BDHQ soit l’entraînement en salle de musculation (mardi et jeudi) et l’entraînement en ergomètre (mercredi 20h). Les informations sur ces activités sont disponibles au lien suivant: http://www.h2oplayground.com/news_indoor_09_h.php
et pour l’ensemble des pagayeurs BDHQ:
Ergomètre: (mercredis de 20h à 21h). Vous connaissez le spinning sur vélo stationnaire? Nos entraînements d’ergos fonctionnent de la même façon, de la bonne musique, des intervalles et du gros travail garantie!
Prix: 70$ + taxes (Nov à avril)
Gym: Entraînement de musculation suppervisée en salle. Les entraînements du mardi sont suppervisées. La salle de musculation est à votre disposition les Mardis 20h à 21hr et jeudis de 20h à 21h pour des entraînements libres.
Prix: 140$+ taxes (Nov à avril)
Les plages horaires de BDHQ sont le lundi de 19h à 20h (coach H2o).:
- Maximum de 14 places par plages horaire. Deux personnes peuvent partager le même siège si ils désirent faire de l’alternance. Une personne paye la facture et s’organise de son côté pour collecter l’autre moitié. Le duo en question doit nous aviser qui partage le siège (nom-prénom-courriel)
- Les prix est de 150$ + taxes (170,89$)
- Les entraînements débutent le 9 janvier et se terminent le 16 avril
- L’inscription ne comprend pas le renouvellement de la carte d’accès au QA du parc Jean drapeau. Le renouvellement de la carte se fera par le commis du PJD à l’accueil du QA lors de la première pratique. Chaque membre de BDHQ inscrit à l’entraînement intérieur doit obligatoirement se procurer sa carte d’accès (15$ si c’est un renouvellement ou 20$ si c’est un nouveau membre). La carte sera bonne jusqu’à fin avril.
Pour ne pas rendre les plages horaires publiques et les gardées exclusives aux membres de BDHQ, nous n’allons pas les afficher sur notre site Web.
Inscriptions:
Pour qu’un membre de BDHQ s’inscrive au bac à ramer, il devra m’écrire un courriel à pogirard@h2oplayground.com et me mentionner quel est son choix de plage horaire ainsi que son mode de paiement. Nous allons par la suite s’occuper de les inscrire et de remettre la liste de noms au parc Jean drapeau et facturer chacun des membres.
Mode de paiement:
Vous avez 2 options:
1. Nous envoyer un chèque au montant de 170,89$ à l’ordre de H2oplayground (avec la mention BDHQ et le choix de la plage horaire sur le chèque) à l’adresse suivante :
H2oplayground Inc.
41 1ère Avenue
Lasalle,Qc
H8P 2E4
2. Paiement électronique:
Vous pouvez également payer en ligne. Vous n’avez qu’à me répondre que vous voulez cette option et je vous envoie une demande de paiement paypal.
Date limite pour inscription: 21 octobre 2012
BDHQ gardera l’exclusivité des sièges disponibles jusqu’au vendredi 21 octobre. Les plages horaires encore disponibles ou non payées à cette date seront affichées sur notre site Web et disponibles à l’ensemble des membres de H2o.
Il y a d’autres options à la carte disponibles pour les membres de BDHQ soit l’entraînement en salle de musculation (mardi et jeudi) et l’entraînement en ergomètre (mercredi 20h). Les informations sur ces activités sont disponibles au lien suivant: http://www.h2oplayground.com/news_indoor_09_h.php
Bac à ramer
- lieu : Bassin olympique de Montréal
- date : les jeudis à partir du début janvier
- coût : 6 $ par séance
- durée : de 18h à 19h
- carte d’accès : renouvellement pour 15 $
- stationnement : 7 $ par séance ou sur abonnement annuel de 100$.