Élections des capitaines

Jeudi dernier (26 mai) avait lieu l’élection des capitaines des équipes de Montréal. Tous les capitaines, encore fidèles au poste cette année, ont été reconduits :

• Dragons : Charles-Étienne et Louis-David Côté (deux pour le prix d’un !) – NOUVEAU
• Dragons d’eau : Réjean Savard
• Dynam’eaux : Nancy Poirier
• Maîtres Dragons : Luc St-Amand

Au programme cette semaine à Montréal

• La soirée Porte ouverte pour faire découvrir le bateau-dragon à un ami
• Les élections des capitaines
• Le 5 à 7  : BBQ, bière et vin (avec modération bien sûr)

En savoir plus  : lire le dernier bulletin Info-Dragon

Montréal – report du 5 à 7 portes ouvertes et BBQ

Toujours en raison d’une météo peu clémente (froid et pluie, bonjour le printemps), nous reportons au jeudi 26 mai 2011 notre incroyable premier 5 à 7 au Bassin olympique.

C’est l’occasion pour les membres de nos équipes d’amener un ami, une blonde, un frère, etc.  pour une séance d’essai gratuite ! Ensuite, direction le BBQ avec chips, hot-dog et bière (consommez avec modération). Il reste encore quelques places dans le bateau des Dragons et des Dynam’eaux, c’est une offre qui ne se refuse pas.

Annulation de la pratique sur l’eau du 5 mai

Étant donné le froid et la pluie persistante, exceptionnellement, les pratiques sur l’eau sont annulées pour les équipes des Dragons, Dynam’eaux et Maîtres Dragons.

Les Dragons d’eau profiteront quant à eux d’une séance entière, au chaud, au bac à ramer.

Merci de votre compréhension !

Bienvenue dans la grande famille du bateau dragon !

Voici un petit guide de survie, pour commencer la saison sur le bon pied !

Les entraînements

• Quand ? Mardi (Dragons, Dynam’eaux, Maîtres Dragons) et jeudi (toutes les équipes de Montréal)
• Heure ? De 19 h à 20 h. Prévoir d’être présent au moins 30 minutes d’avance pour un bon réchauffement. Le capitaine devra également donner l’alignement de l’équipe 5 à 10 minutes avant l’embarquement sur le bateau (qui s’assoit où dans le bateau).
  Conseils : soyez ponctuels, sinon, c’est toute l’équipe qui attend…
• Où ? Le lieu de rassemblement est toujours face au hangar de H20 Playground, situé  au bout du Bassin Olympique (près du quartier des athlètes, en face du quai et du stationnement P2) (pagaie et veste seront à votre disposition)

Les premières pratiques : hop au bac à ramer, à l’intérieur !

Afin de faciliter l’apprentissage de la technique de rame, le coordonnateur aux entraînements Jean-Pierre Smith-Doiron vous propose de profiter d’une séance au bac à ramer du Bassin olympique. Voici le calendrier :

• 3 mai : Dragons
• 5 mai : Dragons d’eau
• 10 mai : Maîtres
• 12 mai : Dynam’eaux

Transport et stationnement

Comment se rendre au Bassin Olympique du Parc Jean-Drapeau de Montréal ?

• En transport en commun – Très recommandé ! Métro Jean-Drapeau (ligne jaune) puis 5-10 minutes de marche. 

• En auto – Le covoiturage est conseillé ! Deux routes possibles :
  • Par le pont de la concorde : rue université sud, suivre les indications pour le casino, après le pont de la concorde, tournez à droite, prendre le pont du cosmos (à droite), à gauche et vous y êtes !
  • Par le pont Jacques-Cartier : prendre la sortie dans le milieu du pont et suivre les indications pour le parc Jean-Drapeau, tourner à gauche pour prendre le pont du cosmos (proche de la Biosphère)
• Stationnement P2 : il est possible de vous acheter une passe de stationnement directement sur place.  Le coût est de 120.00$. C’est rentable pour les équipes qui s’entraînent deux fois par semaine. Sinon, le prix est de 4$/heure.

Conseils : prévoyez du temps pour vous procurer votre carte d’accès pour le quartier des athlètes (toilettes, douches et casiers) et et au besoin la vignette pour le stationnement, à l’accueil du quartier des athlète.

Bien se préparer pour l’entraînement…

Toute l’information est disponible ici  :
http://www.bateaudragonhq.ca/article/kit-parfait-pagayeur-entrainement/

S’habiller adéquatement !

Toute l’information est disponible ici  :
http://www.bateaudragonhq.ca/article/vetements-chaussures/

Dame météo

En cas de temps frais et pluvieux, prévoyez des vêtements de pluie. Ne pas oublier votre tuque.

Important : même en cas de pluie, il n’y a pas d’annulation de l’entraînement dû au mauvais temps.
Les annulations éventuelles pour cause d’orage (éclairs) sont données par les responsable du bassin, sur place.

Enfin, ne pas oublier de payer votre saison… Merci de remettre votre chèque au capitaine ou au trésorier, avant ou après la séance.

Kit du parfait pagayeur en entraînement

Lors des premières pratiques

L’eau est froide et la température aussi… Habillez-vous chaudement ! Nous vous conseillons donc de porter un polar, un coupe vent et un pantalon long de nylon. Des chaussures fermées pour éviter d’avoir froid aux pieds ainsi que des gants.
Évitez le coton car lorsqu’il est mouillé il consomme votre chaleur corporelle et ne sèche pas vite.

Après la pratique, allez vous changer le plus rapidement possible.

Avant la séance d’entraînement

Environ deux heures avant, mangez une bonne collation pour faire vos réserves d’énergie.

Il est déconseillé de manger de la nourriture solide à l’approche d’un effort physique. Donc une heure avant l’entrâinement, seul le liquide est autorisé !

Pendant l’entraînement…

De l’eau

Prévoir de s’hydrater lors des pratiques est important donc amenez à boire : eau, jus de fruit ou des boissons telles que Gatoraide. Amenez votre bouteille !

Pour les fessiers délicats

Un protège fesse est apprécié. Il ne doit pas excéder 15mm d’épaisseur pour être conformes aux règlements, lors d’une compétition. Chez « Dollarama » vous pouvez en trouver ou bien demandez à un pagayeur qui en possède un de vous faire ses recommandations.

Après la séance d’entraînement

N’oubliez pas de vous étirer !