Trucs et astuces : comment s’habiller ?
Il faut prévoir des vêtements appropriés à cette activité nautique.
Premier conseil : vérifier la météo avant de préparer votre sac ! En début de saison, la température peut atteindre les 10°C. Il se peut également que la météo prévoit de la pluie : l’activité a lieu quand même.
Une tenue de sport est conseillée (shorts, chandail). Les vêtements en coton sont à proscrire, si possible optez pour du synthétique.
La chaleur et le soleil sont aussi des facteurs à considérer. Une crème solaire, des lunettes de soleil (avec un élastique), du baume pour les lèvres, un bandeau/une casquette sur la tête sont aussi à considérer. Pas de bijoux ou montre à bord.
Les gants sont à proscrire. La pression exercée sur la pagaie avec les gants modifie la technique. Si votre main nue glisse sur la pagaie, cela indique une mauvaise poignée : demandez à votre entraîneur de vous corriger.
Il est fréquent de se retrouver mouillé à la fin d’une pratique, des vêtement de rechange sont donc conseillés.
Où se changer ?
Un vestiaire est à votre disposition, ainsi que des casiers (ne pas oublier votre cadenas) dans le quartier des athlètes à Montréal. L’accès exige une carte magnétique du Parc Jean Drapeau, disponible à la réception du quartier des athlètes au coût de 25 $.
Les chaussures
Le type de chaussure utilisé est important pour le bateau-dragon. Il faut une chaussure confortable, solide et ajustée au pied. Le but est d’être de se sentir connecté avec le bateau !
Des chaussures adaptées aux sports aquatiques sont le plus recommandé. Des sandales, du genre « Crocs » sont acceptables. L’espadrille peut être utilisée en dernier recours mais elle va absorber l’eau qui stagne au fond du bateau. Choisir des souliers qui sèchent rapidement sinon attention aux odeurs !
Rester pieds nus dans les chaussures.
Nick Benoit
Coordonnateur principal
Membre du CE
Tél. : 514 791-3120
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ON AIME !
Son leadership, ses idées pour rassembler les équipes autour d’une vision commune et sa fougue, y compris dans le bateau ;-)
Yanick Bouchard-Latour
Coordonnateur Logistique
Membre du CE
ON AIME !
Son sens aigu de l’organisation et de la perfection, et… son sens de l’humour noir.
Marc Langlois
Coordonnateur du recrutement
Membre du CE
Tél. : 514 995-8526
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ON AIME !
L’expérience et la passion de Marc pour le bateau-dragon, son entregent et sa disponibilité, sa bonne humeur et son écoute.
Myriam Picard
Secrétaire générale
Membre du CE
Tél. : 514 660-9741
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Responsable du site Web, du compte Twitter et du bulletin Info-Dragon.
Affichez les couleurs du bateau-dragon !
Le recrutement, c’est l’affaire de tous !
Depuis le 12 avril, les affiches sont prêtes. Deux versions au choix :
EN BLEU
Poster (format 8 1/2*11)
Poster géant (format 11*17) (pour Montréal uniquement)
EN ORANGE
Poster (format 8 1/2*11)
Poster géant (format 11*17)
5 à 7 des 3R : Recrutement, Rencontre, Retour des beaux jours !
Notre campagne de recrutement est maintenant débutée et nous tiendrons le jeudi 28 avril notre traditionnel premier 5 à 7 de l’année.
Venez rencontrez dans une atmosphère détendue les membres de votre équipe. Amenez des ami(e)s, des collègues… et nous nous chargeons de les convaincre d’embarquer avec nous !
- Quand ? jeudi 28 avril 2011 dès 17 h.
- Où ? L’amère à boire au 2049 Saint-Denis à Montréal.
[Carte Google Map]
Qui donc pourrait rater ce rendez-vous ?!
Chandail d’équipe
Chaque pagayeur s’engage à porter fièrement le chandail officiel de BDHQ lors des compétitions .
Femme
Conseils : Ce chandail est plutôt ample, utilisez une grandeur ajustée.
| Grandeur | XSmall (6 ans) |
Small (8 ans) |
Medium (10 ans) |
Large (12 ans) |
XLarge (14 ans) |
XXLarge |
| Poitrine | 30″-32″ | 32″-34″ | 34″-36″ | 36″-38″ | 38″-40″ | 40″-42″ |
| Taille | 22″-24″ | 25″-27″ | 27″-29″ | 30″-32″ | 33″-35″ | 36″-38″ |
| Hanches | 34″-35″ | 36″-37″ | 38″-39″ | 40″-41″ | 42″-43″ | 45″-47″ |
Homme
| Grandeur | XXS | XS |
S |
M |
L |
X |
XXL | XXXL |
| Poitrine | 31″-33″ | 34″-36″ | 37″-39″ | 40″-42″ | 43″-45″ | 46″-48″ | 49″-51″ | 52″-54″ |
| Taille | 28″ | 29″ | 32″-34″ | 34″-36″ | 36″-38″ | 38″-40″ | 40″-42″ | 42″-44″ |
Programme d’entraînement physique
Ces programmes sont fournis à titre indicatifs. Ils sont conçus pour être suivis durant la saison d’hiver.
Nous ne pouvons être tenus responsables de blessures éventuelles. Le jugement d’un professionnel de la santé et du sport est conseillé.
Dragons
Élaboré par Julie Beaumont pour l’équipe des Dragons
- Phase 1 – janvier (PDF)
Maîtres Dragons
Élaboré par Jean-Pierre Smith-Doiron pour l’équipe des Maîtres Dragons